Læs bogen, der afliver de 3 myter, der får dygtige fagpersoner til at køre sig selv i sænk - og hvordan du undgår at være én af dem.

 

Du får 3 konkrete strategier til at sænke farten, sætte sunde grænser og og styrke din personlige gennemslagskraft, uden at føle dig som et egoistisk r..hul.

 

PS: Det virker i alle relationer, også uden for arbejdet.

 

Få den direkte i din indbakke for 0 kr - det koster kun din e-mailadresse, og ja, du får markedsføring, tips og tricks, lige så længe du gider.

 

 

Når du skriver dig op, modtager du samtidig mails og markedsføring fra Ann-Helene Maack. Du kan til enhver tid melde dig fra listen, og dine oplysninger deles ikke med 3. part.

Når du har ansvar for at andre trives og lykkes, står du med et stort ansvar, som kan være meget opslidende.

Arbejdsmiljø med høje krav til tempo og følelser.

Du har et arbejdsmiljø, hvor der er højt tempo, hvor du skal løse konflikter, træffe beslutninger, der har betydning for andre, og hvor du oplever modstand. Og måske står du meget alene i det.

De svære dilemmaer, der presser dig.

Der er svære dilemmaer i jobbet, og du skal endda stå på mål for mere, end du har indflydelse på. Oplever du andres vrede, sorg, skuffelse eller andre tunge følelser, der er rettet mod dig.

Du har kun ét nervesystem

Oplever du at det følelsesmæssige pres i jobbet, roder rundt i nervesystemet, og giver uro og tankemylder, eller vender det indad

Ingen skal være robuste hele tiden!

Er der en forventning om at du skal være robust, aldrig må være i tvivl, skal være lavet af teflon, at du altid skal have svar parat og altid være til rådighed.

Når presset vendes indad

Løber du stærkere og stærkere, og vender presset indad, og på den måde have svært ved at give slip, bede om hjælp eller sætte de grænser, der er nødvendige for at passe godt på dig selv?

Og hvordan passer du egentlig på dig selv?

Og er du ved at være træt af det? Så er det nu, du gerne må prøve noget andet.

For der er andre veje at gå. Nu er det tid til at passe på dig, så du kan passe endnu bedre på alle andre.

Din trivsel er din superkraft!

Få hjælp til at finde hoved og hale i det hele gennem eksemplerne i bogen. 

For din trivsel er din vigtigste ressource!Personlig gennemslagskraft handler ikke om at være hård i filten, men om at være i kontakt med sin kerne, og tage dine behov alvorligt på en venlig måde - både indadtil og udadtil.

 Til dig der:

 

 

 

Når du skriver dig op, modtager du samtidig mails og markedsføring fra Ann-Helene Maack. Du kan til enhver tid melde dig fra listen, og dine oplysninger deles ikke med 3. part.

Tre konkrete mentale vaner, der styrker dig – og gør det lettere at passe på dig selv, uden at svigte dine værdier.

Et kærligt opgør med tre sejlivede myter, som alt for mange professionelle stadig prøver at leve op til – og som i virkeligheden slider os op.

Indsigt i hvad høje følelsesmæssige krav gør ved dit nervesystem, og hvorfor det kan føles som om, det er dig, der er noget galt med (det er det ikke).

Refleksionsøvelser du kan bruge med det samme – til at forstå dig selv bedre, sætte grænser og være mere venlig indadtil.

Et vigtigt skridt på vejen mod mindre stress og mere personlig gennemslagskraft.

Når du skriver dig op, modtager du samtidig mails og markedsføring fra Ann-Helene Maack. Du kan til enhver tid melde dig fra listen, og dine oplysninger deles ikke med 3. part.

Et nyt perspektiv

"En kærlig og brugbar guide, der sætter ord på det usynlige pres du altid arbejder under når du arbejder med mennesker.

Masser af relaterbare eksempler og konkrete øvelser til ikke at brænde ud.
Og så er jeg helt vild med flodheste-øvelsen".

Tanja Erkildstrup, selvværdscoach.

 

 

 

En ny start

Jeg investerede i lydbogen, og jeg har hørt den igen og igen.

Den er fyldt med eksempler, som er så genkendelige fra min egen hverdag, og Ann-Helenes øvelser hjælper mig med at stoppe op, inden jeg hopper i mine stressmønstre.

Det er som at blive genstartet.

Mette, sygeplejerske

 

Et puf i ryggen

Jeg kunne genkende mig selv, i Ann-Helenes historie, som hun deler i første del.

Og derfor kan jeg også nu se, hvilke tegn, jeg skal kigge efter, når jeg selv bliver stresset. Og forstå hvorfor jeg ikke bare stopper op, det er lettere sagt end gjort.

Hendes særlige blanding af humor og faglighed giver nogle konkrete strategier til at passe på mig selv, og gøre min hjerne til en medspiller.

Louise, 38, psykoterapeut

 

 

 

Mød forfatteren:

Mit navn er Ann-Helene

Jeg er psykoterapeut og erhvervspsykoterapeut, og så er jeg tidligere lærer.

Jeg hjælper mennesker, der har ansvar for andres trivsel, med at håndtere belastning, og være venlige ved sig selv undervejs.

Alt for meget stress opstår, når der er høje følelsesmæssige krav, vores grænser er overtrådt, eller vi ikke kan sige fra.

Jeg har selv været stressramt, og fordi stress er sådan en sniger, får du min fortælling med dig i bogen, for den ligner manges.

Og skal vi stress til livs, må og skal vi forstå de underliggende mekanismer, og det gør vi bedst, når vi kan genkende os selv i andre.

Derfor har jeg skrevet denne bog, så du kan tage kærligt vare på dig selv.

Vejen væk fra mistrivsel, er en anden, end den der fik dig derhen.

Du kan også møde mig i podcasten: Samtaler fra skammekrogen, som du finder på Apple, Spotify eller linket her.

Du kan læse meget mere om mig, og hvad jeg laver på https://annhelenemaack.dk/

Min daglige praksis er i Århus C.